Aromatherapie

Aromatherapie kann in der Trauerbewältigung eine unterstützende Rolle spielen, da ätherische Öle sowohl emotional als auch körperlich wirken. Sie können Trost spenden, innere Ruhe fördern und helfen, Gefühle wie Traurigkeit, Angst oder Schlaflosigkeit zu lindern.

Geeignete ätherische Öle für die Trauerbewältigung

• Bergamotte - aufhellend, stimmungsaufhellend, mildert Angstzustände
• Geranie - bei Schuldgefühlen und Schuldzuweisungen
• Ingwer - hilft bei der Verarbeitung und um wieder in Schwung zu kommen
• Jasmin - erhebend, anregend, beruhigt den Geist
• Kamille - besänftigend, harmonisierend, hilft bei emotionaler Erschöpfung
• Lavendel - beruhigend, entspannend, hilft bei Schlafproblemen
• Majoran - verdrängt negative Gedanken, fördert mentale und körperliche Stärke
• Myrrhe - hilft, inneren Frieden wieder herzustellen, verbindet Körper und Gefühle
• Rose - tröstend, herzöffnend, unterstützt emotionales Gleichgewicht
• Rosmarinöl - beruhigt Geist, stellt mentale Stärke und Klarheit wieder her, schützt trauriges Herz
• Sandelholz - tief beruhigend, fördert innere Stabilität
• Weihrauch - erdend, spirituell stärkend, hilft loszulassen
• YlangYlang - fördert Gefühl der Ruhe und des inneren Friedens, mildert Wut und Verwirrung
• Zedernholz - stärkend, aufrichtend
• Zimt - schützend, beruhigend
• Zitrone - ausgleichend, stabilisierend, klarer Kopf
• Zypresse - unterstützt den Abschied und hilft bei Trauerprozessen

Anwendung

• Diffuser / Raumduft: Ein paar Tropfen in einem Diffuser oder auf einem Taschentuch helfen, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.
• Massageöl: Mit einem Trägeröl (zB Mandelöl) gemischt kann eine sanfte Massage oder das Einreiben der Handgelenke Trost spenden.
• Aromabad: Einige Tropfen mit einem Emulgator (zB Honig oder Sahne) ins Badewasser geben, um zu entspannen.
• Inhalation: Direkte Inhalation aus der Flasche oder eine Dampfinhalation kann beruhigend wirken.

Einzelöle von Young Living für Trauer und emotionale Unterstützung

• Bergamot (Bergamotte): stimmungsaufhellend, wirkt sanft gegen Ängste und Traurigkeit
• Cypress (Zypresse): hilft beim Loslassen, gibt emotionale Stabilität
• Frankincense (Weihrauch): unterstützt spirituelle Reflexion, Erdung und inneren Frieden
• Lavender (Lavendel): beruhigt, hilft bei Schlaflosigkeit und innerer Unruhe
• Roman Chamomile (Römische Kamille): besänftigend, wirkt harmonisierend bei emotionaler Erschöpfung
• Rose (Rose): herzöffnend, tröstend und unterstützt emotionale Heilung
• Sandalwood (Sandelholz): tief entspannend, fördert innere Ruhe und spirituelle Verbindung

Ölmischungen von Young Living für Trauer & Trost

• Forgiveness: hilft, Schmerz und Groll loszulassen, um Frieden zu finden
• Gratitude: fördert Dankbarkeit und hilft, sich auf positive Erinnerungen zu konzentrieren
• Joy: stimmungsaufhellen, bringt Licht in dunkle Zeiten
• Peace & Calming: fördert Entspannung, beruhigt das Nervensystem
• Release: unterstützt das emotionale Loslassen und verarbeitet negative Gefühle
• Trauma Life: speziell für Verarbeitung emotionaler Traumata entwickelt
• Valor: stärkt Mut, innere Balance und Stabilität in schwierigen Zeiten

Öle von DoTERRA bei Trauer, Traurigkeit und Verlust

• Bergamotte: fröhliches, helles und beruhigendes Aroma, hilft Emotionen zu verarbeiten und loszulassen, hilft, Spannungen zu lösen, Antidepressivum
• Geranium: beruhigt ein gebrochenes Herz, löst Lasten aus Vergangenheit, unterstützt bei Hoffnungslosigkeit, hilft Wut abzubauen, öffnet Herz für Gefühl der Akzeptanz
• Ingwer: ultimativer Ermutiger, hilft, wieder in Schwung zu kommen
• Limette: hebt Stimmung, hilft Freude zu empfinden, bringt Liebe und Glück ins Herz
• Mandarine: befreit, hilft beim loslassen, um wieder Freude empfinden zu können
• Thymian: hilft dabei, Gefühle zu verarbeiten und zu lösen
• Weihrauch: fördert die Fähigkeit, das Licht zu sehen, hilft negative Gedanken und Gefühle besser zu verarbeiten
• Wild Orange: wie Sonnenschein in der Flasche, negative Gedanken verblassen, auf Zukunft konzentrieren
• Zedernholz: hilft, die Stürme des Lebens zu überstehen, öffnet Herz, um Liebe und Unterstützung spüren zu können
• Zimt: hilft, sich zu schützen, bewahrt vor Unsicherheit, beruhigender Duft
• Zitrone: natürlicher Stimmungsaufheller, hilft Klarheit zu finden, im Moment zu leben, hilft aus Tiefen der Trauer heraus
• Zypresse: standhafter Begleiter bei traumatischen Ereignissen oder beim Durchqueren bedeutender Lebensübergänge, fördert Kraft und Stärke, unterstützt den freien Fluss der Energie und Flexibilität

Ölmischungen von DoTERRA bei Trauer, Traurigkeit & Verlust

• Console - tröstende Mischung: hilft dabei, Gefühle zu beruhigen und Schmerz lindern
• Balance - erdende Mischung: hilft dabei, die Balance wieder zu finden
• Elevation - fröhliche Mischung: reinigt die Aura und beruhigt das Herz, öffnet Herz für Entspannung, Freude, Mut und Licht
• Forgive - erneuernde Mischung: hilft, das Herz zu beruhigen, indem es hilft, schwere Lasten zu beseitigen, wirkt erhebend und erdend zugleich

Düfte in der Trauer (eingeteilt nach den 4 Aufgaben nach Worden)

Aufgabe 1 - Den Verlust als Realität akzeptieren

• Neroli - Schock- + Angstöl
• Melisse - herzstärkend, bei Schreck, Schock, Trauer

Aufgabe 2 - Den Schmerz verarbeiten

• YlangYlang - beruhigend, ausgleichend, Ängste abbauen

Aufgabe 3 - Sich an eine Welt ohne das verstorbene Kind anpassen

• Lavendel - anregend & beruhigend, führt zur Mitte, klärt Gedanken, Ängste
• Orange - beruhigend, erfrischend, hebt Stimmung, weckt Lebensmut
• Vanille - tröstend, schlaffördernd, stimmungsaufhellend

Aufgabe 4 - Eine dauerhafte Verbindung zum verstorbenen Kind inmitten des Aufbruchs in ein neues Leben finden

• Rose - Herzöffner, stabilisierend, ausgleichend, Kummer loslassen
• Rosengeranie - ausgleichend, stimmt friedlich, man kann mehr "Rosa" sehen
• Zitrone - klarer Kopf, fördert Konzentration, reinigt Luft, wenn schwer

Hast du Fragen zu wertvollen und hilfreichen Ölen in dieser belastenden Zeit und möchtest kompetente Beratung, dann kannst du dich gerne hier melden: